IGAL KUUL UUED ARTIKLID
Juuni 2010
Südasuvine olesklemine
Kas sa vahepeal ei unista, et ühes päevas oleks rohkem tunde? Õnneks nüüd, mil on kätte jõudnud aasta kõige ilusam aeg, muudab Emake Maa päevad meie jaoks veelgi pikemaks. Ta hellitab meid soojade kraadidega ning pikkade suveõhtutega – kõigega, mis ahvatleb meid nii päeval kui öösel õues olema.
Päikesevalgus on õnne võti, kuna see stimuleerib meie nahka tootma olulisi vitamiine ja hormoone. Seetõttu tugevneb suvel meie immuunsüsteem ning paraneb ka meie välimus, mis toob kaasa üleüldise hea tuju. Lisaks kõigele muule on päikesel ka tasakaalustav mõju meie sisemisele öö-päeva rütmile. Ja kui meie sisemine kell on töökorras, tunneme ennast igati hästi. Meie nõuanne neile, kes tahaksid ennast suurepäraselt tunda: olge iga päev vähemalt 15-30 minutit päikese käes. Isegi nii lühikese aja jooksul suudab keha päikeselt omistada jõudu ja energiat, mida jätkub terveks päevaks.
Päevitamisel on aga meie jaoks ka teine külg. Just suve hakul on eriti oluline kaitsta oma nahka kahjulike UV-kiirte eest nii enne, kui ka pärast päikese kätte minekut, kuna siis on nahk eriliselt tundlik päikese suhtes.
Nii võid nautida oma “raskelt teenitud” vaba aega muretult. Ära planeeri neid imeliselt pikki päevi minuti pealt ära, pigem võta aega iseenda jaoks ja lihtsalt naudi mitte-millegi-tegemist. Peatselt märkad, et oled ajast oluliselt teadlikum ning puudub pidevalt ringi kihutamise tunne. Päeva aktiivset perioodi on parim nautida teiste inimeste seltskonnas. Soe suveöö väliskinos, õhtu rannas lõkke ääres või pidulik piknik pargis sõprade seltsis laua, toolide ja küünaldega – sellised hetked on lihtsalt unustamatud. Kui ilm tõotab suurepärane tulla, organiseeri spontaanselt üks täiuslik suvepidu sõprade- ja pereringis. Või ärka hästi varakult üles ning alusta päeva värsket kohvi tõmbama pannes, haara see termosega kaasa, osta lähimast pagariärist mõned värsked saiakesed ja naudi päikesetõusu sõprade või lähedaste seltsis. Ja uus imeline suvepäev võib alata!
