UV-indeks

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

Mis on
UV-indeks?

UV-indeks näitab päikeselt tuleva UV-kiirguse tugevust, arvestades selliseid tegureid nagu päikese asend, osoonikihi paksus, pilvisus ja kõrgus merepinnast. Skaala ulatub 0-st (madal) kuni 11+ (äärmuslik) ning aitab otsustada, kui tugevat päikesekaitset on vaja.

Mida kõrgem on UV-indeks, seda tugevam on UV-kiirgus ja seda suurem on naha kahjustumise oht – seega on päikesekaitse veelgi olulisem. Siin on, mida iga tase tähendab:

0–2
(madal)

Minimaalne risk. Enamikule inimestest piisab minimaalsest kaitsest, näiteks päikeseprillidest.

3–5
(Moderate)

Mõõdukas risk. Kasuta päikesekaitsekreemi ja kaitsvat riietust.

6–7
(kõrge)

Kõrge risk. Kanna SPF 50+ päikesekaitsekreemi ja otsi varju.

8–10
(väga kõrge)

Väga kõrge risk. Soovitatav on vältida päikese käes viibimist, kanda kaitsvat riietust ja väga kõrge kaitsefaktoriga (SPF 50+) päikesekaitsekreemi.

11+
(ekstreemne)

Äärmuslik risk. Püsige siseruumides või kasutage õues viibides maksimaalset kaitset.

Milline on UV-indeks täna:
Otsi kohalikku UV-indeksit

UV-indeksit uuendatakse iga päev, et näidata, kui tugev on sinu piirkonnas päikese UV-kiirgus. Mida suurem number, seda tugevamad on kiired. Kontrolli, milline on tänane UV-indeks sinu piirkonnas, ja võta õues viibides kasutusele sobivad kaitsemeetmed.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ pakub kõrgetasemelist päikesekaitset väga kõrge kaitsefaktori (SPF 50+) abil, aidates kaitsta nahka kahjulike UVB-kiirte eest ning pakkudes samas ka UVA-kaitset. Koostis niisutab ja hooldab nahka kuni 48 tundi* ning on rikastatud E-vitamiiniga, C-vitamiiniga ja hüalurooniga. Lisaks on toode veekindel ja mugav peale kanda.
Kandke päikesekaitsekreemi heldelt kõigile paljastele nahapindadele ning uuendage kaitset iga kahe tunni järel, samuti pärast ujumist või higistamist.

*Instrumentaalne hindamine, 35 naist, 2022

Faktide ülevaade

Mis on UV-indeks?
UV-indeks mõõdab päikese UV-kiirguse tugevust, näidates, kui suur on võimalik risk nahale.

UV-kaitse eelised:
Vähendab naha kahjustumise riski, aitab ennetada päikese põhjustatud enneaegset vananemist ja toetab ühtlast nahatooni.

Kuidas kaitsta nahka:
Kasuta laia spektriga kõrge kuni väga kõrge SPF-iga (SPF 30 või 50+) päikesekaitsekreemi, kanna kaitsvat riietust ja väldi kõige tugevama päikese aega (10 am – 4 pm).

Kes vajab kaitset?
Kõik peaksid päikeseturvalist käitumist järgima aastaringselt, et vähendada UV-kiirguse mõju, sh lapsed ja beebid.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

Mis on
UV-kiir?

Mõõdukas päikese käes viibimine on oluline D-vitamiini tootmiseks, mis on tähtis kaltsiumi omastamisel, luude tervisele, immuunsüsteemi talitlusele ja meeleolu reguleerimisele. Kuid lisaks D-vitamiini tootmisele puutub nahk päikese käes kokku ultraviolett- ehk UV-kiirgusega, mis võib nahka kahjustada. Seetõttu on päikesekaitse hädavajalik ning uuringud on näidanud, et selle kasutamine mõjutab D-vitamiini taset vaid vähesel määral.

UV-kiir on üks elektromagnetkiirguse vorm, mida kiirgab päike. Kuigi see on paljale silmale nähtamatu, mõjutab UV-kiirgus nahka oluliselt, põhjustades päevitust, päikesepõletust ja muid muutusi. Naha kaitsmine algab sellest, et mõistad, kuidas UV-kiirgus toimib, kasutad tõhusalt päikesekaitsekreemi ja arvestad UV-indeksit, et langetada teadlikke otsuseid ohutu päikese käes viibimise kohta.

UV-kiirte
liigid

On olemas kolm peamist UV-kiirguse liiki ja igal neist on nahale erinev mõju:

1
UVA-kiired:
Need tungivad sügavale nahka ja võivad põhjustada pikaajalisi nahakahjustusi, näiteks fotovananemist või enneaegset vananemist.

2
UVB-kiired:
Need on peamine päikesepõletuse põhjus ja mängivad olulist rolli nahahaiguste, näiteks nahavähi, tekkes.

3
UVC-kiired:
Osoonikiht filtreerib välja peaaegu kogu UVC-valguse, nii et see ei jõua Maa pinnani, mistõttu ei pea päikesekaitsekreem meid nende eest kaitsma.

UV-kiired ja
naha tervis

UV-kiired võivad nahale avaldada nii positiivset kui ka negatiivset mõju ning seda nii lühi- kui ka pikaajaliselt. Lühemaajaline UV-kiirgus võib põhjustada päikesepõletust või ajutist päevitust, pikema aja jooksul aga soodustab see naha elastsuse vähenemist, tumedaid laike, kortse ja suurendab erinevate nahahaiguste riski.

Avasta
NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Avasta ülim lahendus, mis pakub suure jõudlusega päikesekaitset – NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

See kerge ja kiiresti imenduv fluid pakub tugevat laia spektriga UVA- ja UVB-kaitset, kaitstes nahka kahjulike päikesekiirte eest ning aidates ennetada enneaegset vananemist ja nahakahjustusi. Igapäevaseks kasutamiseks loodud koostis sisaldab olulisi koostisosi, näiteks antioksüdanti lükoalkoon A-d, mis aitab võimendada naha enda kaitsesüsteemi.

Tänu eriti kergele ja nähtamatu viimistlusega koostisele sobitub fluid ideaalselt sinu nahahooldusrutiini ning sobib kasutamiseks ka meigi all.

Päikesekaitse
lastele ja beebidele

On väga oluline rõhutada, et naha kaitsmine on aastaringselt hädavajalik just tundlikumate rühmade, nagu lapsed ja beebid, puhul. Nende nahk on õrnem ja vastuvõtlikum UV-kiirguse põhjustatud kahjustustele. Nende kaitsmiseks tuleks:

Close-up portrait of a man with curly hair and a woman with long dark hair against a white background

Otsi varju

Hoia lapsed ja beebid otsese päikese eest, eriti ajavahemikus 10.00–16.00.

Kaitsev riietus

Pane neile selga kerged, kaitsvad pikkade varrukatega riided ja laia servaga mütsid, mis kaitsevad nahka ja nägu. Ära unusta nende silmi päikeseprillidega kaitsta.

Päikesekaitsekreem

Kasuta väga kõrge SPF-iga laia spektriga päikesekaitset, näiteks NIVEA Kids Protect & Care Lotion, mis on loodud spetsiaalselt õrna naha jaoks. See pakub usaldusväärset päikesekaitset, on õrn ja nahasõbralik ning veekindel – ideaalne aktiivsetele lastele.

Haridus

Õpeta lastele juba varakult päikeseturvalisusest, et nad võtaksid kasutusele tervislikud harjumused.

Kokkuvõte

UV-valguse mõistmine ja päikesekaitsekreemi teadlik kasutamine võimaldavad sul värskes õhus aega veeta turvaliselt. Kui kontrollid, milline on UV-indeks, ja rakendad sobivaid kaitsemeetmeid, aitad hoida oma naha tervena ja vähendada pikaajaliste kahjustuste riski.