Mis põhjustab paistes silmi
ja kuidas nende turset vähendada
Mis on
paistes silmad?
Paistes silmad tähendavad turset silmade ümber, mis on sageli tingitud vedeliku kogunemisest silmade all olevasse nahasse ja koesse. Kuna silmade ümbruse nahk on õhuke ja õrn1, koguneb vedelik sellesse piirkonda kergemini, muutes silmad tursunud ja pundunuks. Seda nimetatakse sageli paistes silmadeks või silmaalusteks kottideks ja see võib vanusega rohkem silma paista, kui nahk kaotab järk-järgult pringi väljanägemise. Vedelikust tingitud pundunud silmad ei ole üldjuhul muret tekitavad ja võivad päeva jooksul vähem märgatavaks muutuda. Silmaaluseid kotte, mis on seotud rasvkoe jaotuse muutustega, võib olla aga keerulisem ainult nahahooldusega vähendada ning mõnel juhul käsitletakse neid kosmeetiliste protseduuridega.
Paistes silmad, tumedad silmaalused ja silmaalused kotid ei ole üks ja sama ning igaühe puhul võib vaja minna veidi erinevat hooldust. Nagu mainitud, on pundunud silmad turse, mida põhjustab vedelik ning mis tavaliselt päeva jooksul taandub. Tumedad silmaalused näevad sageli pigem välja nagu nahatooni muutus, kus veresooned kumavad õhukese naha alt läbi. Silmaaluseid kotte seostatakse sageli sellega, et silmade ümbruse kude ja lihased kaotavad aja jooksul loomulikku prinkust. Kui nahk muutub lõdvemaks, võib vedelik koguneda silmade alla ja tekitada vedelikuga täitunud kotte, samal ajal kui rasvkoe jaotuse muutused võivad põhjustada püsivamaid silmaaluseid kotte.
Pole haruldane kogeda kõiki kolme muret korraga. Need muutused on üldjuhul kahjutud ega põhjusta enamasti terviseriski. Kui aga ühe silmalau tursega kaasnevad sügelus, valu, punetus või turse ei taandu, erineb see igapäevasest kosmeetilisest pundumisest ning seda peaks perearsti juures kontrollima.
7 põhjust
paistes silmadele
- Vedelikupeetus:
Paistes silmade peamine põhjus on vedeliku kogunemine silmade ümbruse koesse. Kõik, mis soodustab vedelikupeetust või selle ühte piirkonda kuhjumist, võib panna silmad tursemalt ja pundunumalt paistma.
- Soolarikas toitumine:
Suur soolatarbimine soodustab vedelikupeetust2, mis võib kaasa aidata silmaaluste turse tekkele.
- Unenappus:
Lühike või katkendlik ööuni võib jätta silmad väsinud ja pundunud, sest suurem osa keha loomulikest taastumisprotsessidest toimub une ajal.
- Alkohol:
Alkohol dehüdreerib ja võib põhjustada silmade ümbruse väikeste veresoonte laienemist3, mis võib muuta pundunud silmad ja varje silmade all rohkem märgatavaks.
- Dehüdratsioon:
Kui ei joo piisavalt vett, võib õrn silmaümbruse piirkond tunduda tuhm, kuiv ja väsinud, mis võib muuta silmad visuaalselt tursunumaks.
- Allergiad:
Heinapalavik ja muud allergiad võivad põhjustada põletikku, sügelust ja turset silmade ümber. Kui sul esineb sümptomeid nagu punetus, soojatunne või sügelus, küsi nõu oma arstilt.
- Vananemine ja geneetika:
Nahk vananedes kaotab loomulikult prinkust ja kalduvus paistes silmadele või silmaalustele kottidele võib esineda perekonniti.
FAKTID JA ÜLEVAADE: PAISTES SILMAD
Põhjused:
Paistes silmad on sageli seotud vedeliku kogunemisega silmade ümbruse õrnadesse kudedesse ning neid võivad mõjutada sellised tegurid nagu suur soolatarbimine, unenappus, alkohol, dehüdratsioon, allergiad, vananemine ja geneetika.
Tunnused:
Kerge, sageli ajutine turse silmade ümber, millega võivad kaasneda tumedad silmaalused või väsinud ilme ning mis on kõige märgatavam hommikuti.
Hooldus:
Jahe kompress, piisav vedelikutarbimine, soolatarbimise piiramine, silmaümbruse õrn masseerimine ja piisav uni võivad kõik aidata paistes silmi leevendada ja turset visuaalselt vähendada. Kui turse püsib või sul on kahtlus, et selle taga võib olla mõni tervisemure, küsi nõu oma arstilt.
Tooted:
Jahutav silmaseerum, näiteks NIVEA Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum, või pinguldav silmakreem, nagu NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Extra Firming Eye Cream, võivad aidata silmaümbruse piirkonnal paista värskem ja vähem pundunud.
4 kiiret nippi
paistes silmade värskendamiseks
Hilinenud öö või soolarikas õhtusöök võib jätta sind hommikul paistes silmadega. Need lihtsad sammud võivad aidata paistes silmi leevendada ja väsinud silmi värskendada.
- Hoia jahedat
Jahutamine on kõige kiirem ja rahustavam viis turset vähendada, sest külm soodustab silmade ümbruse väikeste veresoonte ahenemist, mis võib aidata üldist turset4 ja vedeliku kogunemist vähendada. Hoia suletud silmadele mõneks minutiks midagi jahedat ja puhtast materjalist, näiteks külmkappi pandud teelusikat, külma niisket lappi või laastudeks lõigatud kurgiviile.
- Masseeri silmi õrnalt
Õrn massaaž võib aidata vedelikul piirkonnast paremini ära voolata. Pärast käte hoolikat pesemist kasuta sõrmust sõrme, et teha silma sisenurgast väljapoole suunatud kergeid tupsutusi või väikeseid ringikujulisi liigutusi, vältides õrna naha venitamist või tugevat vajutamist.
- Taasta vedelikuvarud veega
Vesi on kehale oluline, eriti pärast hilist õhtut sõpradega või soolarikast toidukorda. Püüa päeva jooksul juua ligi kaks liitrit vett ja joo enne magamaminekut üks klaas vett – see toetab keha ja võib leevendada ka hommikusi peavalusid. Hea vedelikutasakaal aitab kehal paremini toimida ja võib muuta pundunud silmad vähem märgatavaks.
- Puhanud silmad
Uni on see aeg, mil keha viib läbi suurema osa oma loomulikest taastumisprotsessidest, seega püüa võimalusel hoida uneaeg stabiilsena – umbes seitse kuni kaheksa tundi öö kohta. Hoia magamistuba jaheda ja mugavana. Magamine pea veidi kõrgemal, lisapatja kasutades, võib aidata vältida vedeliku kogunemist silmade alla öö jooksul. Isegi paar minutit suletud silmadega puhkust keset kiiret päeva võib muuta silmad taas veidi erksamaks.
Silmadealuse naha
hooldus
NIVEA Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum on loodud aitama vähendada silmaaluseid kotte ja paistes silmad ning äratada silmaümbruse piirkonda. Epicelline-X®, tripeptiidide ja hüaluroonhappe kombinatsiooniga varustatud Cryo-tehnoloogia jahutab silmaümbruse nahka kohe pärast pealekandmist, aidates vähendada silmaaluste kottide ja pundunud silmade nähtavust ning anda väsinud silmadele värske ilme. Patenteeritud NIVEA koostisaine Epicelline-X® aitab lisaks vähendada nelja nähtavat vananemisilmingut silmade ümber juba alates 2 nädalast*: kanavarbad, miimikajooned, nahapinge vähenemine ja tuhm silmaümbruse nahk.
*Instrumentaalne mõõtmine ja enesehindamine, 41–42 naist.
Avasta NIVEA Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum – sinu nutikas silmaümbruse hooldus pundunud silmalaudade ja silmade turse leevendamiseks >
Silmaümbruse pinguldamiseks ja paistes silmade nähtavuse vähendamiseks NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Extra Firming Eye Cream sisaldab koensüüm Q10-t, mis on nahaga identne5 koostisosa, samuti kreatiini ja Glycostop®-i. Glycostop® aitab ennetada glükatsioonist tingitud kortse – glükatsioon on protsess, mis võib mõjutada kollageeni ja elastiini (testitud in vitro). See koostis on loodud aitama silmaümbruse piirkonnal aja jooksul näida pringim ja siledam, samal ajal vähendades silmaaluste kottide, kortsude, kanavarvaste ja tumedate silmaaluste nähtavust.
Avasta NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Extra Firming Eye Cream >
6 meiginippi
paistes silmadele
- Ära liialda peitekreemiga – liigne toode võib koguneda silmade alla ja tuua turse rohkem esile, seega kasuta seda õhukese kihina.
- Väga kirkad või säravad lauvärvid võivad rõhutada pundunud silmalaugusid; pehmed matid toonid loovad tavaliselt tasakaalustatuma tulemuse.
- Kanna veidi ripsmetušši ripsmete tippudele ja kasuta tumedat silmapliiatsit, et joonistada õrnalt ülespoole suunduv joon – see võib aidata silmadel paista suuremad ja avatuma ilmega.
- Lisa huulepulgaga veidi värvi, et kogu ilmet rõõmustada ja tähelepanu silmadelt mujale suunata.
- Kui jume on väga hele, võib õrn põsepuna anda värskema ja puhanuma väljanägemise.
- Eemalda silmameik alati enne magamaminekut, sest meigi jätmine silmadele võib öö jooksul õrna piirkonda ärritada ja turset süvendada. NIVEA puhastuslapid sisaldavad vegan koostist (ilma loomse päritoluga koostisosadeta), mis eemaldab õrnalt meigi, sealhulgas veekindla ripsmetuši.
Kokkuvõte
Kui otsid viise, kuidas vähendada paistes silmi, sõltub parim lähenemine sellest, mis turset põhjustab. Levinud põhjused on liigne soolatarbimine, unenappus, alkohol, dehüdratsioon, allergiad, vananemine ja geneetika. Enamasti on paistes silmad kahjutud ning tekivad vedeliku kogunemise tõttu silmade ümbruse õrnadesse kudedesse. Kui kahtlustad, et turse taga võib olla allergia või tervisemure, või kui silmalaug on valulik, punetav või jääb püsivalt tursesse, küsi nõu arstilt.
Kuigi paistes silmi ei ole alati võimalik täielikult ennetada, muutub hommikune turse, mis on seotud vedeliku kogunemisega, sageli päeva jooksul vähem märgatavaks. Lihtsad sammud, nagu jahe kompress, silmaümbruse õrn massaaž, piisav vedelikutarbimine ja kvaliteetne uni, võivad aidata silmapiirkonda värskendada. Kui silmaalused kotid on seotud naha prinkuse vähenemisega, võib sihitud silmaümbruse hooldus aidata nende nähtavust vähendada. Igapäevane hooldus, nagu NIVEA Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum ja NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Extra Firming Eye Cream, aitab hooldada õrna silmaümbruse piirkonda ning võib vähendada silmaaluste kottide nähtavust, et silmapiirkond paistaks värskem ja erksam.
KKK
Seotud
artiklid
Allikad:
- Chopra, K.; Calva, D.; Sosin, M.; Tadisina, K. K.; Banda, A.; De La Cruz, C.; Chaudhry, M. R.; Legesse, T.; Drachenberg, C. B.; Manson, P. N.; Christy, M. R. A Comprehensive Examination of Topographic Thickness of Skin in the Human Face. Aesthet. Surg. J. 2015, 35 (8), 1007–1013. DOI: 10.1093/asj/sjv079 https://doi.org/10.1093/asj/sjv079
- Rakova, N.; Kitada, K.; Lerchl, K.; Dahlmann, A.; Birukova, A.; Daub, S.; Kopp, C.; Pedchenko, T.; Zhang, Y.; Beck, L.; et al. Increased Salt Consumption Induces Body Water Conservation and Decreases Fluid Intake. J. Clin. Invest. 2017, 127 (5), 1932–1943. DOI: 10.1172/JCI88530 https://doi.org/10.1172/JCI88530
- Mechanism of Ethanol-Induced Vasodilation. J. Appl. Physiol. 1990, 68 (2), 731–734. DOI: 10.1152/jappl.1990.68.2.731 https://doi.org/10.1152/jappl.1990.68.2.731
- Amnuaikit, T.; Maneenuan, D.; Boonmee, P. Evaluation of Caffeine Gel on Physicochemical Characteristics and In Vivo Efficacy in Reducing Puffy Eyes. J. Appl. Pharm. Sci. 2011, 1 (2), 56–59. https://japsonline.com/abstract.php?article_id=20
- Hoppe, U.; Bergemann, J.; Diembeck, W.; Ennen, J.; Gohla, S.; Harris, I.; Jacob, J.; Kielholz, J.; Mei, W.; Pollet, D.; Schachtshabel, D.; Sauermann, G.; Schreiner, V.; Stäb, F.; Steckel, F. Coenzyme Q10, a Cutaneous Antioxidant and Energizer. Biofactors 1999, 9 (2–4), 371–378. DOI: 10.1002/biof.5520090238 https://doi.org/10.1002/biof.5520090238