- Nahahooldusrutiin on oluline
- Mis on nahahooldusrutiin?
- 5 eelist järjepidevale nahahooldusrutiinile
- Nahahoolduse järjekord ja kihiti kasutamine
- 24-tunnine näohooldusrutiin
- Õhtuse nahahooldusrutiini järjekord
- NIVEA hoolikalt kokku pandud nahahooldusrutiinid
- Rutiinid ja nahatüübid
- Märkus nahahooldusrutiini kohta
- Nahahooldusrutiini meelespea
- KKK
on olulised
Nahahooldusrutiin on rohkem kui lihtsalt sammude jada – see on pühendunud hooldus, mis toetab naha tervist ja sära. Nahahooldus tähendab hoolikalt valitud toodete kasutamist kindlas järjekorras, et arvestada sinu naha ainulaadseid vajadusi.
Hästi läbimõeldud rutiin aitab hoida naha loomulikku tasakaalu ning pakub ka hetke enese eest hoolitsemiseks. Olgu eesmärk selgem jume, nooruslikum välimus või lihtsalt väike hellitus – järjepidev rutiin on tervema välimusega naha võti.
Selles NIVEA põhjalikus juhendis selgitame, kuidas nahahooldust õigesti järjestada ja kihiti kasutada, et saavutada tervem nahk.
Mis on
NAHAHOOLDUSRUTIIN?
Nahahooldusrutiin on kindel sammude ja toodete jada, mille eesmärk on hoida ja parandada naha tervist, välimust ja üldist seisundit. Rutiini tehakse iga päev või regulaarselt, et puhastada, hooldada ja kaitsta nahka erinevate keskkonnategurite ning võimalike nahamurede eest.
Tüüpilised sammud on puhastamine, mille järel kasutatakse spetsiaalseid tooteid, näiteks seerumeid, konkreetsete murede jaoks, seejärel niisutamine ning päikesekaitse, mis kaitseb kahjulike UV-kiirte eest.
Konkreetseid tooteid ja samme valitakse vastavalt inimese nahatüübile, muredele ja eesmärkidele. Hästi läbimõeldud rutiin mitte ainult ei aita hoida tervema välimusega nahka, vaid toetab ka enese eest hoolitsemist ja üldist heaolu.
5 eelist
JÄRJEPIDEVALE NAHAHOOLDUSRUTIINILE
Nahahooldusrutiin aitab hoida naha tervist ja välimust. Siin on peamised põhjused, miks rutiin on oluline:
- Naha tervise hoidmine:Sinu nahk on keha suurim organ ja toimib kaitsebarjäärina keskkonna eest. Tõhus nahahooldusrutiin aitab hoida selle barjääri terviklikkust, kaitstes nahka saaste, toksiinide ja kahjulike UV-kiirte eest.
- Nahamurede ennetamine:Regulaarne nahahooldus võib aidata ennetada aknet, kuivust, liigrasust, punetust ja teisi muresid. Õigete toodete ja võtete kasutamine hoiab naha tasakaalus ja vähendab nende probleemide tekkeriski.
- Vananemisvastane hooldus:Järjepidev rutiin võib aeglustada vananemise ilminguid. Näiteks niisutajad ja seerumid aitavad sageli vähendada peenete joonte, kortsude ja vanuselaikude nähtavust, muutes naha aja jooksul nooruslikumaks.
- Enesekindluse tõstmine:Naha eest hoolitsemine võib tõsta enesehinnangut. Kui nahk näeb tervem välja ja tundub parem, tunned end oma välimuses kindlamalt.
- Pikaajalised eelised:Järjepidevus on võtmetähtsusega. Hea rutiini eelised muutuvad aja jooksul üha nähtavamaks. Kuigi koheseid tulemusi ei pruugi näha, toob rutiini järgimine pikemas plaanis märgatavaid parandusi.
Nahahooldusrutiini
JÄRJEKORD JA KIHITI KASUTAMINE
Toodete õiges järjekorras ja kihiti kasutamine on oluline, et nende mõju oleks maksimaalne ja saavutaksid soovitud tulemused.
Kihiti kasutamisel alusta kergetest toodetest, nagu puhastusvahendid, toonikud ja seerumid, ning liigu seejärel rikkalikumate toodete, näiteks niisutajate juurde. Nii saavad koostisosad tungida sügavamale naha sisse ja pakkuda kavandatud kasu.
Kõigil ei ole vaja keerukat 10-sammulist rutiini – vajadused sõltuvad nahatüübist ja muredest. Paljudele on piisav põhirutiin 3 sammuga: puhastamine, niisutamine ja päikesekaitse.
Pikem rutiin pakub spetsiaalseid ja täpsemaid lahendusi, mis aitavad tegeleda vananemisilmingute, akne või hüperpigmentatsiooniga, lisades näiteks seerumeid, koorijaid ja maske.
Valik põhjaliku, vahepealse või minimalistliku rutiini vahel sõltub sinu eesmärkidest ja eelistustest – mõni eelistab lihtsust, teine panustab põhjalikumale nahahooldusele.
24-tunnine näohooldusrutiin:
OLULISED SAMMUD
Hommikune ja õhtune näohooldus täidavad eri eesmärke ning võivad sisaldada erinevaid tooteid, sest sinu naha vajadused päeva jooksul muutuvad. Allpool on hommikuse ja õhtuse rutiini järjekord koos iga sammu olulisusega:
Samm 1: Puhasta
Alusta hommikust rutiini põhjaliku puhastusega, et eemaldada mustus ja jäägid ning valmistada nahk ette hooldustoodete toitvate koostisosade paremaks imendumiseks.
Võimalikud eelised: naha äratamine ja värskendamine, liigse rasu kontroll, pH tasakaal, hooldustoodete parem imendumine, pooride korrashoid.
Kas puhastamise võib vahele jätta? Puhastamine on igas rutiinis oluline samm, seega ei tasu seda vahele jätta. Puhas nahk on alus, millele rutiini üles ehitad.
Nipid: vali puhastustoode vastavalt oma nahatüübile; kanna nahale õrnalt ja väldi nühkimist; kasuta leiget vett; väldi karmi koostisega aineid, nagu alkohol; tupsuta nägu kuivaks, ära hõõru.
Samm 2: Toonita
Toonik lõpetab hommikuse puhastamise, eemaldades viimased mustuse või jääkide jäljed ja aidates tasakaalustada naha pH-taset.
Võimalikud eelised: pH-taseme tasakaalustamine, jääkide eemaldamine, lisaniisutus, pooride viimistlus ja jume ühtlustamine, sära lisamine, nahamurede ohjeldamine.
Kas võib toonitamise vahele jätta? Üldiselt on toonik kasulik nahale ja sära suurendamiseks, ent mõnel juhul võib sammu vahele jätta – näiteks minimalistliku rutiini korral, kui nahk reageerib negatiivselt või kui kasutad 2-ühes puhastustoodet ja toonikut sammu 1 jaoks.
Nipid: vali toonik vastavalt oma nahatüübile ja muredele; kanna nahale õrnalt patsutades sõrmeotstega või pehme vatipadja abil; väldi alkoholi sisaldavaid toonikuid; ära kasuta toonikut liigselt (üldjuhul mitte üle kahe korra päevas).
Samm 3: Seerum
Seerumid on kerged, kiiresti imenduvad ja sügavtoimega tooted, mis sisaldavad suures kontsentratsioonis aktiivseid koostisosi konkreetsete murede jaoks. Need on iga ilurutiini tõelised võimendajad.
Võimalikud eelised: kiirem toime kui kreemidest üksi, rutiini kohandamine vajaduste järgi, lisaniisutus, sära, pinguldus või siledus vastavalt koostisele.
Kas seerumi võib vahele jätta? Seerumi vahelejätmisel jääd sageli ilma võimalusest oma rutiini võimendada ja konkreetseid muresid sihipäraselt mõjutada. Seerum võib olla kõige tõhusam toode soovitud tulemuste jaoks. Kui sul muresid pole või eelistad minimalistset 3-sammulist rutiini, võid seerumi siiski ära jätta.
Nipid: vali seerum vastavalt murele; uuri, mida eri koostisosad teevad (nt C-vitamiin kirkastamiseks ja jume heledamaks muutmiseks, hüaluroonhape niisutamiseks); lase seerumil 1–2 minutit imenduda; väike kogus on piisav.
Samm 4: Silmakreem
Silmakreemid on loodud silmaümbruse õrna naha toitmiseks ja aitavad tegeleda sagedaste muredega, nagu tumedad silmaalused, pundumine ja naerukurrud. Neid võib kasutada ka pärast niisutajat, kui jätad silmaümbruse piirkonna kreemita, et silmakreemi kanda.
Võimalikud eelised: sihipärane mõju tumedatele ringidele või silmaalustele kottidele, vananemisilmingute ennetamine, parem tekstuur ja niisutus, meigi parem pealekandmine.
Kas silmakreemi võib vahele jätta? Noorematel inimestel, kellel pole silmaümbruse muresid, või neil, kes eelistavad põhirutiini, võib silmakreem ära jääda. Rasuse nahaga inimesed võivad leida, et tavaline niisutaja on silmaümbruse niisutamiseks piisav.
Nipid: vali silmakreem vastavalt oma muredele; kanna nahale õrnalt tupsutades sõrmusesõrmega ja väldi kandmist liiga lähedale silmale; alusta väikese kogusega ja lisa vajadusel; ole tulemuste osas kannatlik.
Samm 5: Niisutaja – päevakreem
Päevakreemid annavad vajalikku niiskust ja hoiavad naha päeva jooksul mugavalt niisutatuna, aidates nahal välja näha parimas vormis. Samuti pakuvad kaitset igapäevaste keskkonnamõjude eest.
Võimalikud eelised: niiskus, päikesekaitse (kui sisaldab SPF-i), kaitse vabade radikaalide eest, nahabarjääri tugi, meigialus, lisamõjud vastavalt koostisele (vananemisvastane, sära andev jne).
Kas niisutamise võib vahele jätta? Niisutamine kuulub ka põhirutiini ja on nurgakivi, seega ei ole seda soovitatav vahele jätta. Ainult väga rasuse naha korral võib kaaluda niisutaja vahelejätmist ja kerge päikesekreemi kasutamist, kuid soovitame leida oma nahatüübile sobiv niisutaja, mis aitab liigset rasu ohjata ja ennetada puhanguid.
Nipid: vali päevakreem vastavalt nahatüübile ja muredele; SPF lisab lisakaitse; kanna nahale seerumist rikkalikum kogus; lase kreemil imenduda (eriti enne meiki); kanna täppidena üle näo ja kaela ning masseeri õrnalt naha sisse.
Samm 6: SPF
SPF (päikesekaitsefaktor) on hädavajalik, et nahk püsiks päeva jooksul kaitstud kahjulike UV-kiirte eest. Päikese käes olemine on sageli paljude nahamurede peamine põhjus, kaasa arvatud tumedad laigud ja enneaegne vananemine – seetõttu on SPF oluline, et hoida jume säravana.
Võimalikud eelised: UVA/UVB kaitse, päikesest põhjustatud tumedate laikude ennetamine, fotovananemise ennetamine, naha tervise hoidmine, päikesepõletuse vältimine.
Kas SPF-i võib vahele jätta? SPF on naha tervise jaoks hädavajalik ka minimalistse rutiini korral. Kanna seda alati, kui nahk on päikese käes, et kaitsta seda kahjustuste eest.
Nipid: eelista vähemalt SPF 30 või kõrgemat; kanna nahale heldelt ja regulaarselt; kontrolli päikesekreemi säilivuskuupäevi; väldi päikest tipptundidel.
Samm 1: Puhasta
Erinevus võrreldes hommikuga: Kui hommikul värskendad ja äratad nahka, siis õhtul eemaldad meigi, päikesekreemi, mustuse ja päeva jooksul kogunenud jäägid ning valmistad naha ette öisteks hooldustoodeteks.
Võimalikud eelised: puhanguid ennetav toime, hooldustoodete parem imendumine, rakkude uuenemise toetamine, öise taastumise ja uuenemise toetamine.
Kas puhastamise võib vahele jätta? Nagu hommikul, ei ole ka õhtul soovitatav puhastust vahele jätta, välja arvatud dermatoloogi soovitusel.
Nipid: Õhtul on populaarne kahekordne puhastamine – esmalt õlipõhine puhastus meigi ja päikesekreemi eemaldamiseks, seejärel veepõhine puhastus naha puhastamiseks.
Samm 2: Toonita
Erinevus võrreldes hommikuga: Õhtul täidab toonik sarnast rolli, kuid aitab eemaldada ka viimased meigijäägid ja päeva jooksul kogunenud mustuse. Samuti võib see aidata neutraliseerida päeva jooksul tekkinud vabu radikaale.
Võimalikud eelised: sama mis hommikul.
Kas toonitamise võib vahele jätta? sama mis hommikul.
Nipid: sama mis hommikul.
Samm 3: Seerum
Erinevus võrreldes hommikuga: eesmärk on sarnane, kuid õhtul võid sihtida teisi muresid kui hommikul.
Võimalikud eelised: sama mis hommikul.
Kas seerumi võib vahele jätta? sama mis hommikul.
Nipid: Õhtul eelista seerumit, mis on loodud niisutuseks ja öiseks taastumiseks – näiteks hüaluroonhapet sisaldavad seerumid. Sama seerumi kasutamine hommikul ja õhtul on täiesti ok, kuid nende vahetamine aitab sihtida eri muresid.
Samm 4: Punktravi
Erinevus võrreldes hommikuga: Kuigi neid hooldusi (näiteks retinoide vananemisvastaseks hoolduseks või akneraviks) võib kasutada ka hommikul, muudavad need nahka vahel päikese suhtes tundlikumaks, mistõttu soovitatakse neid enamasti öösel.
Võimalikud eelised: sihipärane toime, kooskõlas naha loomuliku öise taastumisega, ennetav hooldus.
Kas punktravi võib vahele jätta? Kui sul ei ole konkreetseid probleemseid piirkondi või järgides spetsialisti soovitusi, võib selle sammu vahele jätta.
Nipid: alusta hoolt aeglaselt; järgi pakendil olevaid juhiseid; kanna järgmisel päeval SPF, sest mõned hooldused võivad suurendada tundlikkust.
Samm 5: Silmakreem
Erinevus võrreldes hommikuga: Silmakreemi roll on õhtuses rutiinis sama, mis hommikul – järgne samu soovitusi.
Samm 6: Niisutaja – öökreem
Erinevus võrreldes hommikuga: Kui päevakreem toetab ja kaitseb nahka päeval, siis öökreem toidab nahka öösel, toetades loomulikku taastumist ja uuenemist. Öökreemid on tavaliselt rikkalikuma koostisega, keskendudes intensiivsele niisutusele ja nahabarjääri taastamisele, mitte kaitsele.
Võimalikud eelised: naha loomuliku öise taastumise ja uuenemise toetamine, hommikuks värskem jume, piisav öine niiskus, kõrgem aktiivsete koostisosade sisaldus.
Kas öökreemi võib vahele jätta? Nagu hommikul niisutamist, ei soovitata ka õhtul seda sammu vahele jätta. Vastasel juhul võib nahk öösel kuivada ja jääd ilma võimalusest toetada naha loomulikku taastumist.
Nipid: vali öökreem, mis sobib sinu päevakreemiga, et pakkuda 24-tunnist hooldust – nii püsib nahk terve ja toidetud ning lahendad ka konkreetseid nahamuresid.
Nädalarutiinis pakuvad maskid nahale sihipärast kasu. Neid kasutatakse tavaliselt 1–3 korda nädalas sõltuvalt eesmärkidest. Maskid on eri tüüpi: lehemaskid, savimaskid, niisutavad maskid ja koorivad maskid.
Võimalikud eelised: kasu sõltub maski tüübist, kuid enamasti sisaldavad need kontsentreeritult aktiivseid koostisosi konkreetsete murede jaoks. Maskid sobivad hästi ka sügavamaks hellitushetkeks ja lõõgastuseks. Regulaarne kasutamine võib tõhustada igapäevase rutiini toimet.
Kas maski võib vahele jätta? Enamik inimesi saab maskidest kasu, kuid kui nahk on terve ja jume meeldib, võib mask jääda kasutamata.
Nipid: vali mask, mis toetab sinu igapäevase rutiini eesmärke; kanna puhtale nahale; järgi pakendijuhiseid; kasuta rahulikus keskkonnas; lisa värskenduse jaoks külmkapiefekt (kontrolli enne pakendilt, et koostisosad toimiksid õigesti); masseeri ülejääk naha sisse või eemalda õrnalt vatipadja abil.
Sõltuvalt nahatüübist ja vajadustest koori nahka õhtuses rutiinis pärast puhastamist 2–3 korda nädalas, et teha sügavam puhastus. Nii eemaldad surnud naharakud ja toetad rakkude uuenemist.
Võimalikud eelised: Naha uuenemine, pooride puhastamine, ühtlasem toon ja tekstuur, väiksem puhanguoht, hooldustoodete tõhusam toime.
Kas koorimise võib vahele jätta? Püüa koorida vähemalt kaks korda nädalas, et vältida ummistunud poore ja surnud rakkude kogunemist. Tundliku naha korral koori harvem, rasuse naha korral võib koorida sagedamini.
Nipid: vali koorija vastavalt vajadusele – mehaaniline koorija või keemiline koorija (AHA või BHA); koori pärast puhastamist; kanna nahale õrnalt ja väldi tugevat hõõrumist – lase koostisosadel tööd teha; loputa hoolikalt maha.
NIVEA hoolikalt kokku pandud nahahooldusrutiinid
KONKREETSETE MUREDE JAOKS
Kui otsid lahendusi kortsudele, pigmentlaikudele, lõtvunud nahale või vistrikele, leiad endale sobiva NIVEA nahahooldusrutiini. Allpool on 5 lihtsat, kohandatud 4-sammulist rutiini konkreetsete murede jaoks – kõik tootesoovitused sobivad igale nahatüübile.
NIVEA Q10 Power Anti-Wrinkle skincare routine
Nahahooldusrutiinid on olulised nii meestele kui naistele, et saavutada tervem ja säravam jume. Kuigi sammud, nagu puhastamine, niisutamine ja päikesekaitse, on ühised, võivad rutiinid erineda nahatüübi, murede ja isiklike eelistuste tõttu.
Meeste nahahooldus arvestab sageli tegureid nagu raseerimine ja habeme hooldus, samas kui naiste rutiin võib sisaldada lisasamme, näiteks meigieemaldus. Sõltumata soost on oluline mõista oma naha vajadusi ja valida tooted, mis neid toetavad.
Järjepidevus on ülioluline, sest regulaarne nahahooldus toob pikas plaanis paremaid tulemusi. Lõppkokkuvõttes on hästi läbimõeldud rutiin investeering nii enese eest hoolitsemisse kui naha tervisesse.
Märkus nahahooldusrutiini kohta
ERI NAHATÜÜPIDELE
Vajaduse korral saab rutiini samme kohandada eri nahatüüpidele. Isikupärastamine tagab, et valitud tooted ja hooldused vastavad sinu naha ainulaadsetele vajadustele ning annavad parima tulemuse. NIVEA kokkupandud rutiinides kasutatud tooted sobivad kõigile nahatüüpidele.
Sõltumata nahatüübist on päikesekaitse alati vajalik, et kaitsta nahka UV-kahjustuste eest. Parima juhendi saamiseks konsulteeri dermatoloogiga.
Loo
OMA RUTIIN
Nahahooldusrutiinid on olulised tervema ja säravama jume saavutamiseks, sõltumata soost. Oluline on kohandada rutiin vastavalt sinu nahatüübile, muredele ja eelistustele.
Olgu nahk kuiv, rasune, tundlik, segatüüpi või aknele kalduv – kui mõistad oma naha konkreetseid vajadusi, valid õiged tooted ja sammud, mis annavad parima tulemuse.
Ole järjepidev ja anna katsetustele aega. Kui koged nahaprobleeme, ära kõhkle pöördumast dermatoloogi või perearsti poole.